皆さんお疲れさまです。
梅雨も明け、いよいよ暑さの本番が来ました。
屋外だけでなく、室内でも熱中症の危険があることは広く周知されています。

先日仕事中に脱水症状を起こしてしまった反省から、最近の私はとにかく熱中症にならないことを第一に生活しています。 水分補給をこまめにすることや首周りを冷やすなど、もともとしていた対策に加えて新しく加えた方法を少し紹介したいと思います。

熱中症対策には充分に睡眠時間を取ることが大切、と聞いたので毎日8時間睡眠を心掛けるようにしました。 暑くて寝苦しい夜はエアコンを付けてでもさっさと寝て、睡眠時間を確保したほうが翌日の体が楽です。
次に朝ごはんはパン食からご飯（お米）とみそ汁に変えました。
一日の最初に食べる朝食で水分と塩分をしっかり補給しておくことで、その後の水分不足や塩分不足を予防することができるそうです。
みそ汁は朝から水分と塩分が取れるので、和食ってやっぱり日本の風土に合っているんだなと思います。

睡眠と食事、基本中の基本ですが、やはりここをおろそかにしてはいけないなと気をつけています。
体調を崩しやすいこの時期、皆さんも気をつけてお仕事してくださいね。

【営業コーディネーター：K】

 

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